meraliv

Inlägg publicerade under kategorin Lev friskare längre

Av Björn Roxendal - 4 januari 2011 13:02


Börjar året med att slå ett slag för livet. Dessa argument kommer från en facebookgrupp som ni kan kolla (och gärna gilla).


Handlar abort om rätten att välja? Se nedan!


http://www.facebook.com/ProLifeQuotes


10. "If wombs had a window, abortion would disappear." /Unknown


9. "A person's a person no matter how small." /Dr. Suess


8. "Abortion: One Heart Stops......Another Heart Breaks." /Unknown


7. "It is a poverty to decide that a child must die so that you may live as you wish." /Mother Teresa


6. "Only half the patients who go into an abortion clinic come out alive." / Unknown


5. "The greatest destroyer of peace is abortion because if a mother can kill her own child, what is left for me to kill you and you to kill me? There is nothing between." /Mother Teresa


4. "I notice that everybody who is Pro-Abortion has already been born." /Ronald Reagan


3. "How can there be too many children? That is like saying there are too many flowers." /Mother Teresa


2. "Pro-Life is the radical notion that babies are people." /Unknown


1. "Right to choose, that's a lie. Babies don't choose to die." /Unknown

KEEP in Mind:


"Being pro-life doesn't save babies, acting pro-life does." /Dennis Green

Simply click on the LIKE icon to see the top 20 Pro Life

ANNONS
Av Björn Roxendal - 10 december 2010 10:50


Jag har bloggat om detta tidigare och blir naturligtvis glad när det kommer en ny undersökning som bekräftar vad jag predikat under flera år:



Fördelarna med att sola regelbundet (inkl. solarium) är mycket större än nackdelarna!



 


Aftonbladet: Publicerad 2010-12-02


Solande kvinnor lever längre och skyddas bland annat mot blodproppar. Det visar studier som presenteras vid läkarnas riksstämma i Göteborg.


– Våra studier visar att kvinnor med aktiva solvanor lever längre, säger Hans Olsson, professor i onkologi i Lund, till Göteborgs-Posten.


Solvanor i förhållande till en rad sjukdomar har undersökts bland 40 000 kvinnor i Skåne och man har funnit fler för- än nackdelar, trots att antalet hudtumörer på grund av solande ökar.



Vidare



Kvinnor som solar löper mindre risk att drabbas av så kallad åldersdiabetes. Det visar en studie gjord vid Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge och Skånes Universitetssjukhus i Lund. Solning visar sig vara en av de viktigaste skyddfaktorerna, säger docent Pelle Lindqvist.


Enligt forskarna bakom studien skall man i solfattiga Norden vara ute i solen när den är som starkast, men man skall absolut inte bränna sig. D-vitamin produceras i kroppen med hjälp av solljus och just D-vitamin kan vara en förklaring till varför solande skyddar mot typ 2-diabetes.


– Man vet att om man bor i Sverige eller Norden då har man D-vitaminbrist under en stor del av året. Och man vet att D-vitaminbrist försämrar sockeromsättningen i kroppen, säger Pelle Lindqvist.



Så, där har vi det igen: Sola regelbundet men försiktigt. Bränn dig inte men var heller inte rädd för solen. Något som just dessa studier inte tar upp är solande som antidepressiv medicin. Jag misstänker att de som solar regelbundet löper betydligt mindre risk för depression än de som inte solar. Men vi väntar fortfarande på undersökningar som avgör den saken....

ANNONS
Av Björn Roxendal - 1 december 2010 11:40

Dr. Mercola citerar en undersökning som visar vilka vanligt odlade frukter/grönsaker som har mer eller mindre rester av kemikalier. Bra att veta om man inte har råd att köpa allt organiskt, vilket ofta är dubbelt så dyrt. Här ser man bl a att lök, kål, broccoli, avocado och bananer är tämligen giftfria (nuförtiden) medan t ex äpplen och potatis är mer problematiska om de är konventionellt odlade.


 

Undvik vanligt odlad, tar gärna upp kemikaleir

Conventional Fruit and Vegetable Pesticide Loads

Certainly helpful to your decision about which vegetables should be purchased organic and which conventional veggies may be safe, is the measured pesticide loads found on conventionally farmed fruits and vegetables.

Of the 43 different fruit and vegetable categories tested by the Environmental Working Group and included in their Shoppers' Guide to Pesticides in Produce, these 12 fruits and vegetables had the highest pesticide load, making them the most important to buy or grow organic:

  • Peaches
  • Apples
  • Sweet bell peppers
  • Celery
  • Nectarines
  • Strawberries
  • Cherries
  • Lettuce
  • Grapes (imported)
  • Pears
  • Spinach
  • Potatoes

In contrast, these foods were found to have the lowest residual pesticide load, making them the safest bet among conventionally grown vegetables:

Ogiftig grönsak med finurligt anti-gråt-skydd

  • Broccoli
  • Eggplant
  • Cabbage
  • Banana
  • Kiwi
  • Asparagus
  • Sweet peas (frozen)
  • Mango
  • Pineapple
  • Sweet corn (frozen)
  • Avocado
  • Onion

So if you need to work within a certain budget, use this information to help guide you to the best choices when it comes to lowering your overall pesticide exposure.




Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Av Björn Roxendal - 26 november 2010 10:44


Största undersökningen hittills visar att GI-dieten ger överlägset bäst resultat vid bantning. Rapport hade ett inslag om detta häromdan:

http://playrapport.se/#/video/2245662


GI-diet går ut på att äta mindre och långsammare kolhydrater. LCHF är en liknande diet som ökat våldsamt i popularitet under senare år. Fördelarna med GI och LCHF är bl a att blodsockernivån hålls mer konstant = mindre hungerkänslor och ökad fettförbränning.


  Mindre lyckad bantningsdiet

.

.






Det här funkade ju inte heller så bra...



En avgörande fördel med GI/LCHF är att det inte är en svältdiet, vilket annars är vanligt när det gäller bantning. Med svältbantning kan man gå ner i vikt men förlorar också mycket muskelmassa, vilket ju är en oönskad sidoeffekt. Dessutom går de allra flesta upp i vikt igen efter en tid eftersom det är nästintill omöjligt att "svälta sig" på längre sikt (om man inte blir anorektisk förstås).


Som det ser ut nu är saken klar - frågan om den bästa bantningsdieten är avgjord!



Läs även andra bloggares åsikter om , , , , ,

Av Björn Roxendal - 21 november 2010 11:02


Jag träffade en av mina goda fina läsare (!) igår på Annaskolans basar här utanför Garpenberg. Hon framförde att hon trodde att det "vanliga" kokosfettet som är relativt billigt och säljs i silverpaket skulle vara onyttigt p g a att det kan vara raffinerat. Jag har tidigare försökt gå till botten med den här frågan och då kommit fram till att det inte är nåt signifikant hälsoproblem med "silverfettet". 

På andra bloggar har den här frågan diskuterats grundligt, med olika uppfattningar och mer eller mindre lösa rykten som flugit och farit. Till slut kom någon (Gunnar Lindgren) på den strålande idén att vända sig direkt till tillverkaren med konkreta frågor!!!  Nedan ser du frågorna och svaren.


Min slutsats är fortfarande att den kallpressade ekologiska oljan (naturligtvis) är bäst men att silverfettet duger bra att steka i. Om det är någon av er som har mer fakta om saken ber jag er dela med er i kommentarerna! Att silverfettet är "fullhärdat" skrämmer mig inte eftersom rent kokosfett redan från början innehåller nästan uteslutande mättade fettsyror. Upphettning lär inte heller vara något problem eftersom den stora fördelen med kokosfett är just att den tål upphettning bra. Som du ser nedan verkar användningen av kemikalier vid tillverkningen vara av det mer oskyldiga slaget. Åtminstone verkar bentonitlera och kol vara harmlösa.



Kokosfett – hur tillverkas det?

Frågor till tillverkaren:

Vid framställning av ert kokosfett vilka av följande behandlingar har kokosfettet varit med om?

1. Upphettning vid utvinning ur kopra, i så fall vid vilken temperatur?

2. Fraktionering, i så fall har något lösningsmedel använts?

3. Raffinering, i så fall har kokosfettet varit i kontakt med natriumhydroxid, fosforsyra/citronsyra och bentonitlera?

4. Har kokosfettet deodoriserats, i så fall vid vilken temperatur?


Unilever svarar:

Hej!

Tack för ditt mail.

1. Upphettning vid utvinning ur kopra, i så fall vid vilken temperatur?

Ja, upphettning har används, vi ger inte ut temperaturen men kan garantera att kokosoljan har en bra kvalitet.


2. Fraktionering, i så fall har något lösningsmedel använts?

Nej, kokosfettet är inte fraktionerat, det är fullhärdat. Dvs. alla omättade oljor är ändrat till mättat fett för att bättra produktens egenskaper (hållbarhet och konsistens).


3. Raffinering, i så fall har kokosfettet varit i kontakt med natriumhydroxid, fosforsyra/citronsyra och bentonitlera?

Ja. Kokosoljan är fysiskt raffinerad, vilket innebär att fosforsyra, blekjord (bentonitlera) och aktivt kol används som processhjälpmedel. Både fosforsyra, blekjord och aktivt kol är godkända processhjälpmedel (av EU), och det finns inga rester kvar i den raffinerade slutprodukten. Fosforsyra används ofta i många livsmedel, blekjord är en naturlig lera som också är tillåtet att använda direkt som foder, aktivt kol även känt som som Nori, användas av människor när de har ätit något fel. Alla dessa processhjälpmedel är godkända av EU och används i livsmedel eller foder.


4. Har kokosfettet deodoriserats, i så fall vid vilken temperatur? Ja, deodorisering gör man för att små partiklar t.ex metaller, fria fett syror, färgrika ämne har påverkan till smak, färg och hållbarhet. Vi ger inte ut temperaturen.

Har du fler frågor är du välkommen att höra av dig till oss igen!


Vänliga hälsningar/ Unilever Sverige AB Konsumentkontakt ”Foods” FRISVAR 20 47 76 93 171 20 Solna'



"Fick svar från Unilever idag att deras kokosfett i silverpacket, Cocos, varken är härdat eller omestrat. Det var mao en myt eller kanske fult förtal."


"Cocosfett är ju huvudsakligen ett mättat fett och klarar omild behandling som upphettning och fraktionering betydligt bättre än vad de fleromättade margarinerna gör. Om nu inte heller omestring sker så seglar silverpaketen faktiskt upp nåt snäpp ytterligare på skalan över nyttiga fetter.."




PS Nu har jag registrerat bloggen på bloggkartan.se.



Av Björn Roxendal - 17 november 2010 21:01


Åldrandet är visserligen oundvikligt men det kan fördröjas och en del effekter av åldrande kan vändas - åtminstone under en period. Det mest lovande kosttillskottet med effekter av det här slaget som någonsin kommit ut på är Resveratrol. Hittills har det mest forskats på djur men resultaten är så pass entydiga och överväldigande att det finns anledning att tro att effekterna är goda även på människor.


Några forskningsresultat:

  • motverkar tillväxt av cancerceller
  • ökat livslängden upp till 40% i diverse djurförsök
  • skyddar mot bakterier, virus, svamp och strålning
  • verkar antioxiderande
  • hämmar oxidation av kolesterol
  • skyddar hjärnceller
  • verkar antiinflammatoriskt
  • skyddar mot demens (hittills undersökt på råttor)

Resveratrol finns bl a i rödvin och jordnötter men det är svårt att få tillräckliga mängder genom vanlig kost. Senaste tiden har det kommit ut flera koncentrerade resveratrol-produkter på marknaden. Den varianten jag börjat ta kostar 139kr för en månadsförbrukning. Varje tablett motsvarar 2,5 liter rödvin!


En bra artikel med många referenser:

http://www.nyfikenvital.org/?q=node/238

    Av Björn Roxendal - 16 november 2010 22:01


    Under många år har jag då och då läst forskning och åsikter om vad som är nyttig och vad som är skadlig olja att använda i maten. De flesta oljesorterna verkar vara skadliga eftersom de innehåller transfetter och andra skadliga substanser som bildas vid upphettning och tillverkning. Särskilt känsliga är omättade oljor. Till de riktigt onyttiga oljorna hör bla a majsolja, solrosolja och rapsolja. Olivolja, särskilt extra virgin, har ofta förts fram som ett nyttigt alternativ. Förmodligen är den också nyttig, så länge den förvaras i tillsluten flaska, kallt och helst mörkt. Den är närmligen mycket känslig för oxidation. Olilvolja är inte heller lämplig att steka i då den innehåller en stor andel omättade fettsyror vilka oxiderar vid upphettning. 


    Vad ska man då steka i? Jo, det ska vara mättat fett. Smör kan vara bra, men ännu bättre är det med kokosfett!


     


    Här är några av kokosoljans hälsobefrämjande egenskaper enligt dr Mercola:


    • Promoting heart health (bra för hjärtat)
    • Promoting weight loss, when needed  (underlättar viktminskning)
    • Supporting your immune system health (bra för immunförsvaret)
    • Supporting a healthy metabolism  (stärker ämnesomdättningen)
    • Providing you with an immediate energy source (snabb energikälla utan insulinkick)
    • Keeping your skin healthy and youthful looking (bra för huden)
    • Supporting the proper functioning of your thyroid gland (underlättar för sköldkörteln)

    Om det inte räcker med ovanståen de fortsätter dr Mercola:

    Part of what makes coconut oil such a healthful oil for cooking is that 50 percent of the fat content in coconut oil is a fat rarely found in nature called lauric acid.  This is also one of the features that distinguishes coconut oil from other saturated fats.

    Your body converts lauric acid into monolaurin, which has potent anti-viral, anti-bacterial and anti-protozoa properties.

    In addition, coconut oil is about 2/3 medium-chain fatty acids (MCFAs), also called medium-chain triglycerides or MCTs.  These types of fatty acids also produce a host of health benefits.

    Best of all, coconut oil is stable enough to resist heat-induced damage, which you cannot say for other oils. In fact, it's so stable you can even use if for frying (although I don't recommend frying your food for a number of health reasons).

    I recommend using coconut oil in lieu of every other oil, whether your recipe calls for butter, olive oil, vegetable oil or margarine.

    I Sverige kan man köpa rätt billigt kokosfett i halvkilospaket (bl a på ICA) i silverfärgat omslag.

    Jag har också märkt att koktosfett är drygt att steka i. Det sugs inte upp så mycket av maten i stekpannan, jämfört med t ex olivolja.

    Så, det är dags för oljebyte!

    Björn

    Av Björn Roxendal - 12 november 2010 23:23

    Vi tänker på något annat nästan 50% av vår vakna tid. Ja, det är resultatet av en ny fiffigt gjord undersökning av 2250 personer. Ännu mer intressant: Generellt sett blir vi mer olyckliga av dagdrömmandet. Så nu finns det vetenskapliga bevis för att mindfulness är bra för livskvalitéen. Lev i nuet och bli lycklig! Det låter naturligtvis som en pinsam slogan men jag är övertygad om att det ligger mycket i den. Att leva i nuet kan många gånger vara smärtsamt - men det är mycket mer tillfredsställande i längden än att fly till "någon annanstans" i tankarna.



    Vi dagdrömmer oss olyckliga

    Publicerat 2010-11-11 20:04  DN

    Människor dagdrömmer bort en stor del av sina liv. Enligt en ny studie tänker vi på något annat än det vi sysslar med, nästan hälften av tiden vi är vakna. Samma studie visar att dagdrömmerierna gör oss olyckliga.

    Resultaten kan verka lite märkliga, men alla har väl någon gång slagits av att vi låter våra tankar vandra fritt påfallande ofta. Vi har bara inte föreställt oss att vi gör det så frekvent som de nya rönen antyder.

    Bakom studien, som publiceras i den vetenskapliga tidskriften Science, står forskare vid Harvard University i USA. De utvecklade en automatisk databas som kontaktade cirka 5.000 personer runt hela världen vid slumpartat utvalda tider. Vid uppringningen fick personerna svara på vad de gjorde, vad de tänkte på, och hur de kände sig.

    Svaren från 2.250 av personerna analyserades mer i detalj – och de ger en slående bild av hur vi människor fungerar. Vi ägnar oss åt att dagdrömma 46,9 procent av vår vakna tid.

    Detta gäller oavsett vad vi sysslar med för tillfället, om vi promenerar, äter, handlar, tittar på tv, eller arbetar. Vi tänker på händelser längre bak i tiden, vi funderar på vad som kan hända i framtiden, och vi tänker på sådant som aldrig kommer att inträffa. Enda tillfället när vi inte dagdrömmer är när vi har sex.

    Än mer överraskande är att vi känner oss mer olyckliga när vi dagdrömmer. Det verkar dessutom vara så att det är dagdrömmandet i sig som framkallar deppigheten, inte tvärtom. Frågan är varför.

    Forskarna påpekar att förmågan att dagdrömma är en mänsklig specialitet – så vitt känt brukar inte andra arter ägna tid åt att låta tankarna löpa runt i olika riktningar.

    Det hela är en sidoeffekt av att vi har en unik kapacitet att föreställa oss alternativ till det liv vi lever. Vi kan med andra ord lägga upp planer för en annan tillvaro. Detta har gett oss stora fördelar i kampen för tillvaron. Men det leder samtidigt till att våra tankar ofta vandrar omkring, i stället för att koncentrera sig på nuet – vilket medför en kostnad, emotionellt sett.

    Roland Johansson/TT

    Sök i bloggen

    Presentation


    Mera Liv!

    Kategorier

    Omröstning

    Mitt resultat på SVTs lyckotest:
     0 - 10%
     11 - 20%
     21 - 30%
     31 - 40%
     41 - 50%
     51 - 60%
     61 - 70%
     71 - 80%
     81 - 90%
     91 - 100%

    Senaste inläggen

    Senaste kommentarerna

    Arkiv

    Länkar

    Gästbok

    Följ bloggen

    Följ meraliv med Blogkeen
    Följ meraliv med Bloglovin'

    RSS

    Kalender

    Ti On To Fr
               
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
    31
    <<< December 2013
    >>>

    Tidigare år


    Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se