meraliv

Alla inlägg den 11 januari 2012

Av Björn Roxendal - 11 januari 2012 12:21



Risken att dö är dubbelt så stor med låg D-vitaminnivå jämfört med mediannivå,

skriver Sahlgrenska akademin i ett pressmeddelande.


   

Att vi behöver D-vitamin är ingen nyhet. Sedan 1600-talet har det varit känt att D-vitamin-brist ger upphov till Rakitis (Engelska sjukan), en sjukdom som gör skelettet mjukt och missbildat om den drabbar under uppväxtåren.


Wikipedia

Hos barn blir benstommen mjuk och böjlig, fontanellen sluter sig mycket långsamt och barnets huvud blir större än normalt. Barnet blir hjulbent eller kobent, revbenen degenereras och bröstkorgen sjunker in. Tänderna kommer sent och utvecklas dåligt. Bäckenet deformeras.


Vad som däremot inte varit känt är den enorma omfattningen av D-vitaminets funktioner i kroppen. Först på senare år har det kommit fram att D-vitaminbrist ökar risken för de flesta av vår tids stora folksjukdomar!


Wikipedia

Finska forskare har upptäckt ett samband mellan låga halter av vitamin D och utveckling av Parkinsons sjukdom senare i livet... Enligt ny forskning har framkommit att immunförsvaret inte kan aktiveras om det inte finns D-vitamin i kroppen. Sjukdomar som cancer, diabetes, MS, och depression kan uppkomma till följd av D-vitaminbrist. Även barnlöshet kan tillskrivas brist på D-vitamin....Ytterligare följder av D-vitaminbrist är kramper, energiförlust, tandlossning, närsynthet, nervositet, lättretlighet, trötthet, snabb puls.



Cancer, diabetes, depression, benskörhet, trötthet, osv... Lägg därtill infektionssjukdomar och hjärtsjukdom, MS, Crohns sjukdom, Herpes, förhöjt blodtryck, Alzheimers mm. Ja, det visar sig t o m att D-vitamin är unikt bland vitaminerna genom att påverka uttrycket av hundratals gener i våra celler. 

Naturligtvis finns det många bidrag orsaker till de stora folksjukdomarna men kunskapen att D-vitamin-brist spelar en stor roll är banbrytande!

D-vitamin bildas i huden när solen lyser på oss. Problemet är att i Sverige är att solen bara är stark nog mitt på dagen under sommaren (och att vi blivit skrämda av välmenande rekommendationer från Läkemdelsverket att göra allt för att skydda huden från solstrålning!)


Vi får ytterst lite D-vitamin ed maten. Resultatet är att många svenskar har brist på D-vitamin, särskilt under vintern och våren. Under senare år har kunskapen växt om hur D-vitamin skyddar mot cancer, vilket är högintressant inte minst för att vi skrämts upp till att undvika sol p g a cancerrisken!

De senaste uppskattningarna gör gällande att antalet cancerfall i hela befolkningen skulle minska med 30% om vi hade en bättre D-vitamin-nivåer i kroppen (och bröst-cancer skulle minska med omkring 50%)!


Solarium

När det gäller solariesolning:

Regelbunden solariesolning kan rädda 100-tals gånger fler liv än de fåtal som drabbas av melanom. Rekommendationen borde alltså vara att gå regelbundet på solarium under den mörka årstiden men att sola med stor försiktighet och undvika att bli ”bränd”. Följer man detta självklara råd är risken för skador nästan obefintlig men nyttan oerhört stor med många räddade liv och påtagligt förbättrad hälsa som följd.


Tillskott

Det är inte alla som kan eller vill gå och sola i solarium regelbundet. Det är lätt att ”glömma” och det tar tid, plus att det kostar en del (ung 150 – 200kr/mån för en bra dos). Fördelen är att det D-vitamin kroppen själv tillverkar efter UV-bestrålningen är den absolut nyttigaste sorten. Men, det går att ta D-vitamin i form av tabletter eller kasplar. Viktigt är i såna fall att det är D3 (kolekalciferol), inte D2, eftersom kroppen har lättare att använda D3 än D2.

När det gäller dosen är det bra att veta att D-vitamin är giftigt i för höga doser men att det är oerhört svårt att komma upp i skadliga nivåer. Det har tydligen inträffat men jag kan inte inte ens tänka ut hur det skulle gå till (om man inte får för sig att äta 10 tabletter om dan neller mer under en längre tid, kanske).

Ett bra tillskott är Topformulas extra starka D-3-tablett. Kostar bara 35 kr plus frakt för två månaders förbrukning! Om du bara ska satsa på ett enda kosttillskott tror jag att detta är det som ger mest utdelning på insatsen!



P.S Under de senaste åren har det kommit en störtflod av undersökningar och rapporter om D-vitaminets betydelse.


Externa länkar  från http://www.halsosidorna.se/Dvitamin.htm

Källa: 

D-vitaminbrist kanske vanligare än vi trott 

Läkartidningen 

Vitamin D – en solskenshistoria

Läkartidningen 

D-vitamin viktigt tillskott för nordbor

doktorn.com

Allt om D-vitamin

Kostdoktorn

Supervitaminen! 

Expressen  

Så slipper du D-vitaminbrist

Expressen 

"Undvikandet av solljus har blivit en hälsorisk"

Dagens Nyheter

Forskare: ”Effekten dröjer – först i april känner vi oss alerta.”

Dagens Nyheter

D-vitaminbrist och behovet av tillskott

Träningslära

D-vitamin

Nyfiken Vital

D-vitamin bra mot depression

Nyfiken Vital

DHEA tillsammans med D-vitamin och kalcium gav högre bendensitet

Nyfiken Vital

D-vitamin - supervitamin

Vi föräldrar

D-vitamin - ett supervitamin

Paulin

D-vitamin minskar risken att dö i förtid

Svenska Dagbladet 

Äldre har ofta brist på D-vitamin

Svenska Dagbladet 

D-vitaminbrist ökar risken att dö i förtid

Aftonbladet  

D-vitamin nya dundervitaminet

Din livskraft

Selen, D-vitamin, omega 3 och antioxidanter

Netdoktorn

D é livet 

Aftonbladet  

Ät fisk – lev längre 

Aftonbladet 

Forskare vill ge alla danskar tillskott av D-vitamin

Dagens Medicin

Nytt stöd för att kalcium och vitamin D förebygger fraktur

Dagens Medicin

Sola – så botar du benskörhet

Aftonbladet

Äntligen! Nu blir det snabbt ljusare

Aftonbladet

Supervitaminet skyddar mot
snuva – och svår sjukdom

Aftonbladet

Skolbarn får för lite D-vitamin 

Svenska Dagbladet  

Forskare varnar: Många barn lider av D–vitaminbrist

Aftonbladet

Ökad dos D-vitamin kan minska cancerrisk

Aftonbladet

Sol kan skydda mot cancer

Vårdfacket

Solljus kan minska risk för lymfcancer 

Svenska Dagbladet 

D-vitamin skydd mot hjärtinfarkt 

Svenska Dagbladet  

Somalier oroas av autismlarm

Svenska Dagbladet 

Brist på D-vitamin ger dåliga lungor

Aftonbladet 

D-vitamin kan hjälpa mot prostatacancer 

Aftonbladet 

Benskörhet, frakturrisk och D-vitamin 

Ny Medicin 

Tillväxtfaktor påverkar bentätheten mer än D-vitamin

Karolinska Institutet

D-vitamin viktigt för bra tankeförmåga hos äldre

Nyfiken Vital

Rädda hjärnan med D-vitamin

Expressen  

Vitaminbrist kan ge hjärtsjukdom 

Expressen  

Testa profylax med vitamin D och kost mot influensan

Ny Medicin 

En kost rik på kalcium och D-vitamin kan minska risken för PMS

Ny Medicin 

AD-droppar blir D-droppar

Svenska Dagbladet  


ANNONS

Sök i bloggen

Presentation


Mera Liv!

Kategorier

Omröstning

Mitt resultat på SVTs lyckotest:
 0 - 10%
 11 - 20%
 21 - 30%
 31 - 40%
 41 - 50%
 51 - 60%
 61 - 70%
 71 - 80%
 81 - 90%
 91 - 100%

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

Länkar

Gästbok

Följ bloggen

Följ meraliv med Blogkeen
Följ meraliv med Bloglovin'

RSS

Kalender

Ti On To Fr
           
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Januari 2012 >>>

Tidigare år


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se