Direktlänk till inlägg 17 december 2010
Hur vi reagerar på krisupplevelser (förluster och trauma) är en av de absolut viktigaste frågorna för hur vårt liv utvecklas. I stort sett alla människor som gått i terapi hos mig har problem som går tillbaks till krisupplevelser som INTE blivit färdigbearbetade. När man "fastnar" i någon av krisbearbetningens faser skapas ett begränsande och dysfunktionellt förhållningssätt till livet. Från Wikipedia:
En del av de människor som upplevt en traumatisk händelse får också fortsatta problem i form av psykisk ohälsa. Det bör understrykas att detta gäller en minoritet av gruppen. Risken för depression, ångest och vissa psykosomatiska tillstånd ökar efter traumatisk exponering. Utöver dessa finns det ett antal typiska reaktionsformer såsom PTSD och dissociation.
Vi kommer att reagera på nya händelser utifrån ett "filter" av obearbetade känslor. Det mesta av detta sker genom processer i det undermedvetna vilket kan kräva effektiv terapi för att en avgörande förändring ska uppnås. Vår metod - känsloclearing - syftar just till att komma åt dessa handikappande själsliga knutar.
För er som vill läsa mer om saken rekommenderar jag Cullbergs klassiker:
En verklig klassiker på sitt område. Boken beskriver krissituationerna så att de blir begripliga för den som möter dem i sitt eget liv eller hos sina medmänniskor. Boken används främst i utbildningssammanhang. Detta är den tredje något reviderade utgåvan.
Möjligen kan några av er tycka att det är ett för stort projekt att köpa och läsa denna förträffliga bok (fast den finns som ljudbok också). I såna fall kan ni istället kika på detta klipp på 1 min 53 sek där en charmig giraff illustrerar det hela.
Sammanfattning av krisens faser från Wikipedia:
Johan Cullberg har beskrivit krisens fyra faser:Chockfasen varar i några sekunder eller upp till en vecka och kännetecknas av att den drabbade ej förmår ta in vad som skett. Individen kan upplevas samlad och lugn eller ångestfylld och orolig och uttrycker ofta en upplevelse av overklighet. Sedan följer reaktionsfasen som varar från några veckor och upp till ett år. Det är då som individen konfronteras med det som inträffade och ej längre förmår hålla känslorna tillbaka. Ledsenhet men också vrede är vanligt. Successivt inträder bearbetningsfasen där individen som namnet anger bearbetar traumat genom att repetera vad som skett och sakta knyta ihop känsla och intellekt. Detta sker ofta genom samtal men också i skrift eller med andra uttryckssätt. Vid ett kraftigt trauma kan bearbetningen fortgå i flera år men den totala upptagenheten av traumat klingar sakta av. Så småningom inträder nyorienteringsfasen som fortsätter livet ut där erfarenheten integreras som en del av livshistorian och finns där som ett själsligt ärr utan att i så stor utsträckning påverka vardagen i negativ riktning. En krisprocess är om än plågsam inte ett sjukdomstillstånd utan individens normala reaktion på onormala omständigheter.
Läs även andra bloggares åsikter om kris, krishantering, psykologi, utveckling
Lev längre och friskare! Här samlar jag tips som det det finns vetenskapligt stöd för och som är någorlunda billiga och enkla att praktisera. Alla kan må bättre och leva längre! Då och då kommer jag att uppdatera (lägga till och ta bo...
Det här tilltaget har retat mig från först början. Uppenbarligen köper folk datorer för alla möjliga syften medan en TV nästan alltid köps för att se på TV. Även om SVT skulle ha valt att INTE lägga ut några program på internet skulle vi köpa ungefär...
En ny bok av Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying, beskriver författarens erfarenheter av att arbeta med döende människor. Om vi någonsin kommer att få perspektiv på livet är det när vi närm...
Följande är en av Carl Schultz filosofier, skaparen av Snobben. Du behöver inte kunna besvara följande frågor. Läs bara igenom brevet så kommer du att förstå andemeningen. 1. Räkna upp världens fem rikaste män. 2. Räkna upp fem vinnare ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 |
4 | 5 |
|||||
6 |
7 |
8 |
9 |
10 | 11 |
12 |
|||
13 | 14 |
15 |
16 |
17 | 18 |
19 |
|||
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
|||
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|||||
|