D-vitamin - solvitaminet:

Jag har hållit på med alternativmedicin i många år, både professionellt och hobbymässigt. Det betyder inte att jag alltid haft rätt, men ofta har det visat sig att det jag fört fram har erkännts som "godtagen kunskap" ett antal år senare. En sån sak är det här med D-vitamin och solariesolning. Vi nordbor lider av D-vitamin-brist i STOR skala, särskilt under vinterhalvåret. Ett enkelt och supereffektivt sätt att få ordentliga doser av D-vitamin är att utsätta huden för ultraviolett strålning. På vintern är det svårt om vi INTE går på solarium. Det räcker med 10 minuter för att du ska få en rejäl D-vitamindos, utan att utsätta huden för alltför höga stråldoser. Det fina är att D-vitamin-överskottet du får när du solar INTE försvinner utan lagras i kroppens fettvävnad. Det betyder att man inte behöver sola varje dag - en dag i veckan eller varannan vecka torde räcka. 

D-vitamin har OTROLIGT många viktiga funktioner i kroppen. I dagens artikel i Expressen tar man upp några:

Först rubriken:

"Slipp trötthet - och demens. "

Sen ingressen:

"Ny forskning visar att D-vitamin inte bara stärker immunförsvaret - utan även kan minska risken för Parkinsons sjukdom och alzheimer. 
- D-vitamin är en av kroppens allra viktigaste substanser som många lider brist av, säger psykiater Mats Humble."

Det är ny finsk forskning som bl a visar att D-vitamin-brist ger 62% högre risk (!) att utveckla demens. Bara en sån sak! Vidare kan brist på D-vitamin öka risken för depression, benskörhet, cancer, diabetes, autism och hjärt-och kärlsjukdomar, enligt den finska undersökningen. Googla så hittar du många fler viktiga sätt som D-vitamin påverkar vår hälsa! Ja - rikligt solariesolande ger några få extra cancer-fall per år i Sverige. MEN, för lite D-vitamin resulterar i tusentals fall av svår sjukdom och för tidig död.

En rimlig folkhälsorekommendation borde alltså vara: "Gå och sola på solarium - men med måtta".

Det här är forskning som det lönar sig att ta på allvar!

För de som inte vill sola finns det tillskott att köpa. Fet fisk och mjölkprodukter ger också en hel del.

Må gott!

Björn

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Lev längre och friskare! Här samlar jag tips som det det finns vetenskapligt stöd för och som är någorlunda billiga och enkla att praktisera. Alla kan må bättre och leva längre! Då och då kommer jag att uppdatera (lägga till och ta bo...

Det här tilltaget har retat mig från först början. Uppenbarligen köper folk datorer för alla möjliga syften medan en TV nästan alltid köps för att se på TV. Även om SVT skulle ha valt att INTE lägga ut några program på internet skulle vi köpa ungefär...

  Psykosyntes           Psykosyntes är en terapiform som går djupare än vanlig samtalsterapi. Den bygger på en konsekvent helhetssyn på människan där den andliga dimensionen har en viktig plats. Med det menar vi att vi ser människan s...

                        En ny bok av Bronnie  Ware, The Top Five Regrets of the Dying, beskriver författarens erfarenheter av att arbeta med döende människor. Om vi någonsin kommer att få perspektiv på livet är det när vi närm...

  Följande är en  av Carl  Schultz filosofier, skaparen av Snobben. Du behöver inte kunna  besvara följande frågor. Läs bara igenom brevet så kommer du att förstå  andemeningen.   1. Räkna upp världens fem rikaste  män. 2. Räkna upp fem vinnare ...